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百科解读

GOKU:儿童体适能不是跑跑跳跳,如此理解是错误的!

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2020/11/24     浏览次数:    

什么是体适能?

体能又称体适能,是指身体各部位或各系统对突发状况的应变能力,包括的范围较广,如速度、反应、耐力、肌力、平衡性、柔软性、协调性和敏捷性等。 而体适能Physical Fitness这一概念源自美国,是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。

其核心是通过体育活动,改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性的知识和方法, 而并非是人们常规理解的“跑跑跳跳”。

 

儿童体适能不仅不是“跑跑跳跳”,还应从三个层面来解读“儿童体适能”3

第一,从身体发展层面

身高、体重、身体形态的保持,适宜且不肥胖。

平衡能力、协调能力、灵敏性、力量和耐力的同时发展。

从2-12岁开始掌握基本动作,包括:掌握基本动走、跑、跳、投、攀、钻、爬等。

第二:从心理发展层面:

自我保护认知、个体差异、行为差异认。

孩子的自尊心建立、自信心建立、价值观形成

第三:从社会发展层面:

与伙伴建立团队间的协作、对规则感的建立、形成良好的健康意识,养成与坚持良好的运动习惯。

儿童体适能可以锻炼孩子在不同的条件下,进行不断的尝试,有助于给孩子们建立起一个立体丰富的认知,能够让孩子们在独立的情况下,了解到哪些行为是安全的,哪些行为会对自身造成危害。

体适能对儿童生理发展的多个促进作用

 

在这里值得一提的是,体适能是一切专项运动的基础,俗话说”没有学会走路就想要学跑?”

这也就是为什么很多家长在不知道“体适能”的存在,就开始给很小年龄孩子报跆拳道等专项运动,殊不知这对孩子不仅没有益处,还容易对孩子造成运动损伤。

体适能包括了多种运动和趣味游戏,每个年龄段都有相对应的课程,所以在让孩子进行专项运动之前,一定要让孩子进行体能锻炼,基础打得好打得扎实,未来方可期。

 

GOKU在这里提醒各位家长,千万不要忽视了孩子的体能锻炼,而体能锻炼需要系统地、科学地进行,才不会影响孩子的未来。

快乐运动、健康成长——GOKU。

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